Treenattua kehoa kelpaa esitellä
Treenattua kehoa kelpaa esitellä

Treenattua kehoa kelpaa esitellä

Lahtelaismiehet Artturi Verho ja Teemu Tuominen ovat tienraivaajia lajissaan vammaisurheilussa. He harrastavat fitness-urheilua ja ottivat osaa pyörätuolisarjassa lajin kisoihin huhtikuussa.

Artturi Verho, 23, ja Teemu Tuominen, 29, poseeraavat jo tottuneesti kuvaajalle lahtelaisella Kuntokeskus K&M:n salilla. Oman treenatun kehon esittely on jo tuttua ja harjoiteltua. Takana on satoja tuntia kuntosaliharjoittelua ja kehonrakennusta sekä melkoinen rupeama estradiharjoittelua, yksin ja myös valmentajan ohjauksessa.

– Maailmalla riittää vastusta pyörätuolisarjassakin (wheelchair bodybuilding), jos sinne haluaa mennä kokeilemaan, Artturi Verho tuumaa. Hän harrasti aiemmin penkkipunnerrusta ja piti hallussaan alle 50-kiloisten Suomen ennätystäkin 120 kilon tuloksella.

Loimaalta kotoisin olevalla Verholla on harvinainen, synnynnäinen EB-ihotautisairaus, jonka takia jalkojen iho ei kestä painoa vaan ihoon kehittyy rakkuloita. Sairaus pakotti Verhon pyörätuolin käyttäjäksi jo 7-vuotiaana.

Lahteen Verho päätyi avopuolisonsa kanssa opiskeltuaan Pajulahden liikuntaopistossa liikuntaneuvojaksi ja personal traineriksi.

– Fitness vaatii heittäytymistä ja röyhkeyttäkin, on otettava lava haltuun. Minusta laji vaatii lujaa luonnetta, jos aikoo siinä menestyä.

Verho treenaa lahtelaisella Vahva Energia -salilla sekä kehonrakennuksen MM-pronssimies Jari-Pekka Pulkkisen neuvoilla. Hän kehuu harjoituspaikan yhteishenkeä ja kannustusta. Kuntosalilla kaikki tukevat toisiaan.

Valmistautuminen fitness-kisaan on tarkkaa puuhaa ruokavalioineen ja harjoitusohjelmineen. Verho noudattaa harjoitusohjelmaa, jossa hän tekee noin kahden tunnin treenin neljänä päivänä peräkkäin, mitä seuraa yhden päivän lepo. Samalla hän noudattaa kisoihin valmistautuessaan ravinto-ohjelmaa, jotta kisoihin mennessä saadaan lihakset erottumaan paremmin.

Ruokavalio kestää 16 viikkoa, sen aikana normaalipainossaan 61-62 -kiloinen Verho sutjakoituu 58-59 -kiloiseksi.

Myös esittämisessä riittää hiottavaa. Teemu Tuominen oli käynyt kuntosalilla kuutisen vuotta ja hän aloitti kisaprojektinsa vuonna 2016 Kuntokeskus K&M:n omistaja Samuli Koutajoen treeni- ja ravinto-ohjelmilla.

– Vuoden 2017 juhannuksesta alkaen voi sanoa, että olen treenannut täysipäiväisesti, Tuominen kertoo. Hän käy toki lisäksi iltalukiota, joten treenaaminen sopii päiväohjelmaan mainiosti.

– Fitness-harrastuksesta olen saanut pelkästään positiivista palautetta. Silloin aluksi soitin Suomen Fitnessurheilu ry:n toiminnanjohtaja Ville Isolalle, saadaanko Suomeenkin fitness-kisoihin pyörätuolisarja, ja nyt sitten olimme Artturin kanssa ensimmäistä kertaa kisaamassa.

Teemulla on CP-vamma, ja hänen avustajansa auttaa harjoittelussa eri liikesarjojen tekemisessä.

– Fitness-harrastus ei ole vain treenaamista, ja saan sitä paitsi syödä hyvin ja nukuttua paremmin. Salitreeniä kertyy neljästi viikossa 45-60 minuutin verran kerrallaan. K&M:n salilla on ammattitaitoinen henkilökunta ja väljät tilat, joiden anisota voi liikkua pyörätuolillakin helposti telineeltä toiselle.

– Itse esiintymistä treenaan kotonakin useamman kerran päivässä, teen esimerkiksi tuplahauis- ja leveä selkä -liikkeitä.

Esittämistaidot onkin syytä hioa kuntoon sillä 45 sekunnin musiikkitaustaisen tuokion aikana täytyy ehtiä näyttävästi esittelemään vartalon lihaksista eri puolilta. Pyörätuolisarjassa ei ole erikseen lisäluokitteluja vamma-asteen mukaan vaan kaikki lähtevät samalta viivalta.

Fitness on todella suosittu harrastus ja tarjoaa innokkaille tilaisuuden testata tasoaan kilpailuissa. Suomen Fitnessurheilu ry:n järjestämissä Kultajousi Fitness Classic 2019 -kisoissa Helsingissä huhtikuussa kilpaili yli 350 kilpailijaa yli 30 sarjassa.

Kilpailujen liikkeet:
- tuplahauis
- leveät selkälihakset
- rintalihakset sivulta
- ojentajalihakset edestä
- vatsalihakset

Teksti: Tapio Rusanen
Kuva: Timo Porthan

Lue lisää aihepiiristä

Jaa uutinen

Kommentoi